29 сентября – Всемирный день сердца!
Человеческое сердце неутомимо качает кровь на протяжении долгих лет. Эта невероятно выносливая мышца на самом деле представляет собой сложный биологический “мотор”, который и обеспечивает наше существование. Относиться к нему нужно бережно – навредить здоровью можно легко, а вот поправить его потом значительно сложнее.
10 интересных фактов о человеческом сердце
- Кухонный кран должен быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности.
- Каждый день сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на машине 32 км. За всю жизнь это эквивалентно тому, чтобы съездить на Луну и обратно.
- Сердцебиение начинается ещё в утробе матери, на сроке 4 недель.
- Женское сердце бьётся немного быстрее — 78 ударов в минуту, а мужское медленнее — 70 ударов.
- Стук сердце производит тогда, когда захлопываются сердечные клапаны.
- Здоровую работу сердца обеспечивает смех. Он способствует расслаблению стенок сосудов и увеличивает скорость кровообращения на 20%
- Чем выше уровень образования человека, тем меньше риск заболеваний сердца.
- Наибольшее количество сердечных приступов приходится на Новый год и Рождество, а также на утро понедельника.
- У одного человека из 10 000 может встречаться зеркальное расположение внутренних органов или транспозиция органов. В таком случае сердце оказывается справа, и вся кровеносная система выстроена не так, как у обычных людей.
Урбанизация, малоподвижный образ жизни и другие особенности современной жизни привели к тому, что профилактика заболеваний сердца стала необходимостью. Развитие патологий сердечно-сосудистой системы происходит все в более раннем возрасте. Эти недуги ухудшают качество жизни и способны привести к летальному исходу.
Меры профилактики должны проводиться всю жизнь. Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо рационализировать режим труда и отдыха, увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать рацион питания и массу тела.
Для первичной профилактики подойдут такие меры, как:
- Правильное питание – ограничение потребления соли, насыщенных жиров и увеличение потребления фруктов, зеленых овощей, ягод, бобовых.
- Лечебная физкультура, которая усиливает кровообращение и насыщает организм кислородом.
- Отказ от вредных привычек.
- Регулярное обследование.
Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Профилактика болезней сердечно сосудистой системы на втором этапе предполагает мероприятия, проводимые под присмотром врачей. Болезни и предболезни своевременно выявлены, пациент обследован и ему назначено адекватное лечение. Терапевтическая цель – снизить риск прогрессирования имеющейся патологии и развития осложнений, улучшить качество жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится у людей, которые находятся в группе риска.
Возможные меры:
- Снизить лишний вес, если он имеется.
- Контролировать давление.
- Сократить потребление соли.
- Контролировать гликемию.
- Соблюдать гипохолестериновую диету.
- Избегать стрессов.
Третичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
На завершающем этапе профилактика сердечно-сосудистых патологий подразумевает меры врачебного вмешательства и борьбу с осложнениями. Действия направлены на задержку прогрессирования заболевания, предотвращение инвалидности.
Большую роль в третичной профилактике играет кардиолог:
- Больных, находящихся под его наблюдением, он консультирует и организовывает школы здоровья.
- Проводит диспансерное наблюдение пациентов.
- Когда имеется заболевание, которое может привести к развитию ССЗ, необходимо врач контролирует его течение.
Берегите свое сердце, потому что оно бьется…
