18 ЯНВАРЯ 2019 ГОДА – ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ «ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ»
Чтобы избежать распространения острых респираторных инфекций и гриппа, необходимо выполнять профилактические мероприятия и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа.
Основные рекомендации для населения по профилактике острых респираторных инфекций и гриппа в период сезонного подъёма заболеваемости:
- организуйте систематическое проветривание жилых и рабочих помещений;
- чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм);
- пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С; в пищу должны быть включены овощи, фрукты, рыбные и молочные блюда;
- избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
- по возможности избегайте близкого контакта с кашляющими и чихающими людьми, особенно в закрытых помещениях;
- соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом, избегайте прикосновений руками ко рту, носу, глазам;
- соблюдайте «респираторный» этикет: при кашле и чихании пользуйтесь носовым платком или одноразовыми бумажными салфетками, которые следует выбрасывать сразу же после их использования. Если под рукой ничего нет, чихать и кашлять можно в локтевой изгиб.
Если в семье есть заболевший, он должен быть изолирован по возможности в отдельную комнату, выделена отдельная посуда. И помните, своевременное обращение за медицинской помощью – залог Вашего скорейшего и благополучного выздоровления!
